在靈性的世界追尋自己，初心者總是喜歡向外追求，報名各種課程，努力提升自己，但是想要真的提升自己的直覺力，多瞭解自我，有一些低難度、少花費的初步方法。
如果家中有人過度沈迷，繳過多學費，也可以建議他先按照下面的建議做一陣子看看再說。
分享給初心者—
▲爬山/登山
比較高的山、無過度開發的山，不喜歡運動的人可以找能搭車或開車上去的山。（請注意行動安全並於天黑前下山）
▲泡溫泉/泡冷泉
泡在自然無加工的泉水之中，最好可以像是“湯治”一樣多次的浸泡。
▲與自己對話
有時間的人固定安排時間，沒時間的人心裡一有事的時候就馬上抽出時間來對話。
▲不吃化學添加物
多吃天然原形的食物，化學添加物會鈍化你的腦袋與心。
▲控制脾氣
不讓突如其來的脾氣控制自己的心性。
▲調整呼吸與靜心
如果你經歷過一開始不適應靜坐的如坐針氈，也許可以先試著找時間躺下來，做腹式呼吸，讓每一次呼吸長而遠，直到真正靜下心來且不會睡著。
▲照顧好自己的健康
病痛只會讓你更靜不下心。
▲問自己的心
做每個決定前，問一次自己的心，這是你真心想要的嗎？
開始過不違背自己良心的生活。
▲紀錄夢境
每天紀錄下來自己的夢境內容，並思考他夢境內容對你的意義。
▲持續
持續做上述的方法不間斷，並感受前後的差異。
